L'alcol è una cosa insidiosa. Inizierai con il vino sotto il formaggio, continua la vodka sotto gli gnocchi, finirai con il cognac sotto un film interessante. E ora ogni giorno ti sorprendi a pensare - è un bicchiere - un altro? E cosa? La giornata era pesante, il capo era uno sciocco, sua moglie era una cagna, il tempo è disgustoso. Il cameriere, ripeti senza spuntino! È possibile e come smettere di bere alcolici da solo a casa, senza ricorrere ai servizi di specialisti che lo toglieranno da abbuffate a un certo prezzo lasciando la casa? Proviamo a capirlo, questa volta senza una bottiglia.
Le conseguenze della dipendenza da alcol
La domanda è "bere o non bere?" Tutti decidono per se stesso. Tuttavia, versando una porzione di vino o bianco ogni sera, vale la pena ricordare ciò a cui porta il loro uso costante.
Una persona che beve è un personaggio spiacevole sotto tutti gli aspetti. Ma questo è il testo. Ci sono alcuni risultati del consumo costante di alcol. E sono molto più terribili di un aspetto ammaccato e del respiro scarso.
Malattie degli organi interni
L'oggetto principale del bombardamento dall'alcol è il fegato. Pulisce il sangue delle tossine e garantisce il normale funzionamento di tutti i sistemi corporei. Se le tossine attaccano costantemente il fegato, il corpo non affronta la loro distruzione, dà un duro colpo e viene gradualmente distrutto.
Nella maggior parte dei casi, la cirrosi epatica si verifica a causa della dipendenza da alcol. Questa è una malattia pericolosa e mortale. Se ce l'ha, anche un freddo normale può provocare la morte a causa dell'impossibilità del trattamento con droghe forti. Ad esempio, antibiotici.
Con l'alcolismo, il pancreas soffre, il funzionamento del sistema digestivo è disturbato. I migliori "amici" dell'alcolista sono gastrite, malattie ulcerose, disturbi intestinali, malattie cardiache e renali. Negli uomini, la potenza diminuisce nettamente. Le cellule del cervello muoiono, la memoria rifiuta.
Cambiare lo stato psicologico
Una piccola porzione di alcol, come sapete, conduce una persona in uno stato di luce euforia, allevia la tensione. Il bere protettivo di alcol ha un effetto radicalmente opposto. Le nevrosi, l'irritabilità, l'aggressività non motivata compaiono. Una persona è perseguitata da sbalzi d'umore, ansia inspiegabile, se stessi.
Il mondo intorno diventa ostile, le persone sembrano ostili. Se non esci da questo stato in tempo, tutto può finire prima per apatia, quindi depressione e, infine, umori suicidari.
Ridurre la motivazione
L'aforisma "bevuto al mattino - tutto il giorno libero" non è apparso da zero. La persona bere non è in grado di smaltire il suo tempo e, soprattutto, non ha motivo di farlo. Tutto può aspettare: lavoro, doveri domestici, tesi, carriera, persino intrattenimento. Il fatto che in una forma sobria sia sembrato importante in un ubriaco non ha molto. La mancanza di obiettivi porta a una diminuzione del desiderio di fare qualsiasi cosa. Il significato della vita è gradualmente perso. "Perché vivere se muori ancora? Vado meglio a bere" - Argomenti standard di alcolisti.
Altri cambiamenti
Una persona che è entrata in una trappola alcolica cambia esternamente ed internamente.
Sul viso e sul corpo, il gonfiore si verifica a causa di grandi carichi sui reni. La pelle sembra malsana e noiosa, uno sguardo estinto. Appare un peso in eccesso: l'alcol aumenta l'appetito e riduce l'attività fisica. L'aspetto "alcolizzato" può mettere una croce in un lavoro decente, una vita personale e uno status sociale.
La rottura della forza diventa costante in natura, indipendentemente dai carichi di potenza. La capacità di lavoro è notevolmente ridotta, un frequente desiderio di rilassarsi, di trasferire le cose per successive, di abbandonarle completamente.
Gli incontri con gli amici sono interessati solo al contesto del bere alcolici, le vacanze sobrie non sono di interesse.
La famiglia diventa un peso. Il coniuge (A), i bambini richiedono una partecipazione costante, per la quale non vi è né forza né emozioni.
Una persona che beve si considera una non insignificanza, spesso sperimenta rimorso, soffre dell'incapacità di uscire da un circolo vizioso.
Le cause dell'alcolismo
Perché le persone che hanno bevuto recentemente solo durante le vacanze iniziano a bere alcol regolarmente? Gli scienziati chiamano aspetti medici e sociali dello sviluppo di questa abitudine.
Il primo include:
- predisposizione genetica;
- Caratteristiche dello sviluppo intrauterino durante la gravidanza;
- lesioni e malattie;
- disturbi metabolici;
- disturbi mentali;
- Appartenente a uno psicotipo speciale (persone con bassa autostima, bassa resistenza allo stress, aumento dell'ansia, insicuro, immaginarie, gonfio deboli, inclini alla depressione).
Tra le cause sociali della dipendenza da alcol:
- ambiente che beve alcolici;
- instabilità economica;
- mancanza di lavoro e guadagni costanti;
- problemi familiari, tradimento, divorzio;
- disturbo personale, solitudine;
- rifiuto da parte della società;
- stress costante e affaticamento;
- La morte dei propri cari.
Simuliamo la situazione con un esempio specifico.
Massimo, 38 anni. Specialista leader in una grande azienda logistica. Sposato, tre figli.
Negli ultimi 5 anni, la vita di Maxim è stata stabile e sviluppata in crescita. Una famiglia prospera, moglie amata, benvenuti. Al lavoro, hanno aumentato uno stipendio, c'è stata una crescita della carriera: all'uomo è stata offerta la posizione di capo dell'unità principale dell'azienda. I ricavi hanno permesso di acquistare una nuova auto, che aveva sognato da tempo.
Ad un certo punto, Maxim notò che iniziò a sostenere l'euforia da una vita prospera. Ciò ha esteso la sensazione di felicità. Poteva bere con i colleghi dopo una giornata lavorativa di successo, accompagnare la cena con un bicchiere di vodka, segnando non solo un evento importante, ma anche un piccolo evento.
All'inizio, la moglie ha riso della sua proposta di "lavare" l'acquisto di una nuova bicicletta al figlio maggiore, ma poi è diventata vigile. Maxim ha creduto: tutto è in ordine. Fino al momento, fino a quando non si è dimenticato di prendere il figlio di mezzo dall'asilo, perché è andato con i suoi colleghi al bar dopo il lavoro. E, inoltre, si sedette ubriaco al volante. Una conversazione con sua moglie, il rimorso restituì la massima alla sobria realtà. Vero, non per molto.
Ulteriori eventi hanno coinciso con la prossima crisi finanziaria nel paese. La società in cui Maxim ha lavorato ha annunciato il regime di risparmi totali e sono iniziate le riduzioni. La prospettiva di ottenere una nuova posizione è stata rinviata indefinitamente. Il figlio maggiore è andato a una difficile adolescenza. I conflitti nella famiglia sono iniziati. Il desiderio di bere per visitare il massimo sempre più. Volevo restituire la sensazione di ex gioia.
Ho dovuto comprare alcol segretamente da mia moglie. Il figlio adolescente iniziò a prestare attenzione al padre alticcio. La moglie ha costantemente accusato suo marito di ubriachezza a casa.
Maxim iniziò a sedersi in un caffè, con gli amici. Al lavoro al mattino, era difficile per lui adempiere ai suoi doveri. Questo è stato notato dal capo. Per un compito strappato, ha privato la parte subordinata dello stipendio e minacciato di licenziamento.
Per bere Maxim è stato più tirato sempre di più. Ma una volta, svegliandosi in uno stato di postumi di una sbornia e guardandosi allo specchio al suo, per così dire, il suo viso, ammise a se stesso che divenne un alcolizzato. La malattia non è ancora diventata cronica, ma nell'alcolismo il percorso verso lo stadio "terminale" è breve.
Maxim ha deciso di mettere il punto su questo. Ha parlato con sua moglie e insieme hanno sviluppato un programma per restituire il padre di famiglia alla vita normale.
C'è un modo semplice per smettere di bere
Solo un metodo è quello di dire all'alcool un solido "no" e spremere la volontà in un pugno. Ahimè, non tutti ne sono capaci. Pertanto, il ben noto aforismo del fumo è applicabile alla maggior parte delle persone (per parafrasarlo): "Per smettere di bere semplicemente. L'ho fatto migliaia di volte".
Non dimenticare che per sbarazzarsi del successo dell'alcolismo, il genere e l'età di una persona sono importanti. La cosa più difficile è lasciare una donna per 45 e un adolescente.
Qual è il vantaggio di sbarazzarsi indipendente della brama di alcol? Per "legare" senza assistenza narcologica professionale, ci possono essere molto tempo, sforzi emotivi e fisici. Ma, in primo luogo, questo è gratuito. E, in secondo luogo, il risultato sarà particolarmente prezioso, perché non dimenticherai mai quanto fosse difficile questo percorso verso la sobrietà.
Il miglior motivatore per prendere una decisione volitiva è la paura. Immagina che, diventando un alcolizzato, hai perso tutto. Attrattiva esterna, salute, lavoro, famiglia, amore, denaro, l'opportunità di vivere, finalmente.
Pensa a te stesso e a quelli che ti sono cari. Pensa a chi ti trasformerai in un bicchiere tra le mani, cosa succederà ai tuoi genitori, come i bambini crescerà senza di te, a chi andrà la tua amata seconda metà. Forse allora il desiderio di bere ti lascerà per sempre solo?
Come smettere di bere senza codificare
Le persone vicine con alcolismo sono preoccupate per l'alcolismo, come forzare quello a smettere di bere? Non funzionerà. È necessario cercare di creare condizioni attorno a una persona che lo aiuterà a pensare meno al bere e non a contattarlo. Oggi, in quasi tutte le città, i centri di riabilitazione sono aperti.
Per sbarazzarsi della dipendenza da alcol senza l'aiuto di un narcologo o metodi di codifica, è necessario soddisfare tre condizioni importanti:
- Riconoscere che il consumo di alcol si è trasformato in un problema e impedisce di vivere normalmente.
- Elenca i motivi per cui l'alcol è nato nella tua vita.
- Determina compiti specifici, le cui prestazioni aiuteranno a sbarazzarsi della dipendenza da alcol.
Fase importanti sul percorso verso la sobrietà:
- Per cominciare, vai allo specchio, valuta oggettivamente il tuo aspetto e dico a te stesso: "Sembro 10 anni più vecchio della mia età. Ho dei cerchi sotto gli occhi e un doppio mento, non perché dormo abbastanza e nella mia famiglia è tutto denso, ma perché sono un alcolizzato." Sembra nella serie, ma senza riconoscere il problema è impossibile fare il prossimo passo.
- Parla con i tuoi cari dei tuoi piani per smettere di bere. Trasforma il loro supporto su un percorso duro. Se non trovi una comprensione reciproca per nessuno dei tuoi amici, cerca di ridurre i contatti con loro e non incontrarsi durante i periodi che suggeriscono le feste. Anche se questi sono amici seno, la salute è più costosa. E la vita metterà tutto al suo posto.
- Decidi perché l'alcol interferisce con te. Ricorda i "passi" che hai iniziato a inciampare quando hai fatto amicizia con una bottiglia. Può essere: problemi di salute, irritabilità che ha portato a litigi in famiglia, una diminuzione del livello di reddito.
- Formulare gli obiettivi per i quali è necessario smettere di bere: concepire un bambino, restituire l'autorità in famiglia, ottenere una nuova posizione, risparmiare sull'alcol e costruire una casa di campagna. Gli obiettivi dovrebbero essere specifici e raggiunti. Le fantasie insoddisfatte possono restituirti.
- Durante la riabilitazione, escludere qualsiasi auto -giustificazione dal lessico. "La birra è una bevanda a basso contenuto di alcol." "Sono solo la sera e un po '." "Un paio di occhiali mi aiuteranno ad addormentarmi." Queste e altre frasi simili sono i peggiori nemici della buona intenzione di smettere di bere.
- Dalla tentazione, rimuovere tutto l'alcol dalla casa. Nei negozi, prova che il dipartimento alcolico non cada nella zona della tua visibilità. Riduci i incontri domestici con gli ospiti che non sono contrari al bere.
- Ottieni un diario e pianifica ogni giorno in modo che sia il più possibile con gli eventi. Prendi parte alle responsabilità domestiche che avevi prima rifiutato. Più piccole le "finestre" che avrai per il passare del tempo vuoto, meno spesso pensano di bere.
- Inventare lezioni per il tempo libero. Dovrebbero essere attivi, portare piacere e distrarre dai pensieri sull'alcol.
- Vai a una dieta sana. Escludi dalla dieta quei piatti che amavi mangiare con l'alcol. Prova a rendere il menu delizioso, diversificato e porta piacere. In tale periodo, piccole gioie non interferranno.
- Trova i sostituti dello stress dopo il lavoro. Può essere passeggiate, campagne cinematografiche, hobby, lezioni in palestra, corsa serale.
- Calcola quanti soldi hai speso in alcol al mese, settimana, giorno. Rimproveri. Sarai sorpreso di quanto questo articolo di costo abbia rovinato il budget. Acquista qualcosa di piacevole, utile o rimanda l'acquisto di un acquisto serio per denaro risparmiato.
- Prova a vedere momenti positivi in tutto. Lo sconforto è la prima e la principale tentazione di tornare alla vecchia abitudine. Non permettere a te stesso di hackerare, rimpiangere i tempi divertenti e divertenti e dilaganti. Passa i tuoi pensieri a qualcosa di più leggero.
- Prenditi cura della tua salute. Sicuramente, hai qualcosa su cui lavorare dopo un periodo di un lungo attacco alcolico al tuo corpo. Consultare un medico: consiglierà vitamine che supporteranno il benessere durante il periodo di riabilitazione.
Rimedi popolari per il trattamento dell'alcolismo
L'alcolismo in ogni momento era considerato un fenomeno innaturale per una vita normale. Cos'è l'ubriaco? È un cattivo genitore, un lavoratore inutile, un partner sessuale inutile. Pertanto, i nostri antenati hanno anche cercato modi per salvare una persona da questo cattivo affetto.
Le ricette dei rimedi popolari per il trattamento dell'alcolismo non sono sufficienti. Includono decotti basati su Thyme, St. John's Wort, Wormwood, Yarrow, Peppermint, Braids, Ivan-One, Thyme e altre erbe curative. È necessario consultare un medico di una tassa relativa per l'altra o un'altra, in modo da non causare effetti collaterali indesiderati nel corpo.
Durante l'uscita dalla dipendenza da alcol, i medici raccomandano di recuperare un elemento come il potassio nel corpo. È necessario per il normale funzionamento dei reni, il cuore, garantendo l'equilibrio energetico e acido. Il potassio aumenta le prestazioni, mantiene normalmente la pressione, migliora il processo di assunzione di ossigeno nel cervello.
Puoi compensare l'alcol di potassio con alcol a casa usando prodotti come:
- pomodori;
- pepe dolce;
- patate bollite o cotte nella buccia;
- frutti secchi, uvetta;
- noci, nocciole, arachidi;
- uva;
- albicocche;
- Miele;
- Tè nero.
Durante il periodo di rifiuto dell'alcol, si raccomanda di utilizzare il metodo dell'aromaterapia. Gli oli essenziali di finocchio, salvia medicinale, noce moscata, mirto, aiutano a ridurre la brama di alcol e persino causarli avversione.